射精時の精液増量、血流を良くするためのに普段の食事に加えてサプリメントも摂取するようにしている。野菜・肉・ナッツ・フルーツ等をメインとした、これぞ健康を象徴するような食事を取るよう心掛け、射精に対してのコンディションを整えている。甘いモノやこってりしたものが大好きであったが、流石にそればかりではまずい、と感じ上記のような食事にシフトした。ただダイエットをしているのではないため、土日は好きなものを食べてストレス軽減を図っている。

主に血流を良くするためのサプリメントの摂取が中心である。サプリメントを摂取したおかげで劇的に変わった、ということは流石に無いが、サプリメントしっかりとっているというメンタル面でプラス面が大きいのは確かだ。

参考までに摂取しているサプリメントを紹介しておこう。
筋トレに続き、インターネットで情報をかき集め良いのか悪いのかわからぬままサプリメントを摂取しているため、自己責任となるため要注意だ。

①　XTEND BCAA
　シトルリンの摂取。体内の一酸化炭素濃度を上昇させ血流アップ。アルギニンより血中濃度の上昇値が緩やか。筋トレ⇒オナニーのルーティーン前に摂取。
　そこらのジュースより甘くて本当に大丈夫か…と時々思う。

②　Primaforce AAKG
　アルギニンの摂取。シトルリン同様に血流アップを期待。シトルリンよりも血中濃度の上昇値が急なため、シトルリンと1：1で摂取することにより
　相乗効果を得られる。

③　NowFoods E-400
　ビタミンEの摂取。これも血行促進作用を期待。とにかくペニスに血を流していく。

④　NowFoods Maca
　マカは誇大広告されすぎているようでいまいち信用しきれないが、気休め程度に摂取。

⑤　ナッツ
　精液量を増やすには定番のナッツ。サプリメントではないが、サプリメント感覚で食事の時に摂取。
　特にこだわりはなくスーパーで適当にいつも購入している。